Broodje gezond met tonijn

Hartig tussendoortje of voor de lunch

Ingrediënten voor Portie(s)

4 sneetjes volkorenbrood
1 blikje(s) tonijn in water
30 gr veldsla
tomaten
6 blaadje(s) verse basilicum
½ el olijfolie
1 snufje chilipoeder
  zout

Bereiding

Laat de tonijn in een vergiet uitdruppelen.
Was de veldsla en zwier het droog. Maak de tomaten schoon en snijd ze in dunne plakken.
Beleg een helft van de boterhammen met veldsla. Verdeel daarop de tonijn en leg de plakjes tomaat er dakpansgewijs bovenop.
Druppel er dan olijfolie overheen en maak af met gescheurde basilicum, cayenne peper en zout.
Leg een tweede boterham er bovenop en druk licht aan. Snijd de boterhammen dan diagonaal door en zet ze vast met een prikker.
Bereidingstijd: ca. 15 min.
Complexiteit: normaal
Calorische waarde p.P.: geen opgave
Activering: 23.05.11
Recept-statistieken: 445 (18)* gelezen
0 (0)* opgeslagen
5 (0)* geprint
0 (0)* verstuurd
* in deze maand
Gebruiker:

Marlene CooksUnited.nl moderator Sterrenkok


gebruiker sinds 07.03.2011
0 berichten (ø0/dag)

Reacties van andere gebruikers

Op dit recept is nog niet gereageerd.