Stevig kefirontbijt


Ingrediënten voor Portie(s)

3 el krenten
120 ml sinaasappelsap
100 gr havervlokken
2 el lijnzaad
250 ml kefir
15 gr hazelnoten
3 el citroensap
2 el appel diksap

Bereiding

Week de krenten in de sinaasappelsap, laat het ten minste 2 uur staan. De krenten kunnen ook de avond van tevoren in de week worden gezet.
Hak de hazelnoten grof.
Meng de havervlokken met het lijnzaad en de hazelnoten en verdeel over ontbijtschaaltjes.
Meng de kefir met het citroensap en het diksap en voeg daarna het sinaasappelsap met de rozijnen toe en roer het er goed doorheen.
Giet dit mengsel over de havervlokken.
Bereidingstijd: ca. 15 min.
Kook-/baktijd: ca. 5 min.
Complexiteit: normaal
Calorische waarde p.P.: geen opgave
Activering: 30.03.11
Recept-statistieken: 241 (10)* gelezen
0 (0)* opgeslagen
4 (0)* geprint
0 (0)* verstuurd
* in deze maand
Gebruiker:

Marlene CooksUnited.nl moderator Sterrenkok


gebruiker sinds 07.03.2011
0 berichten (ø0/dag)

Reacties van andere gebruikers

Op dit recept is nog niet gereageerd.